男性なら誰もが一度はやっているはずの筋トレ。夏が近づいてくると薄着になったり、海水浴に出かけたりで、何かと体の露出が多くなることを意識して、そろそろ筋トレしよっかなー、って思ったりするのですが、以外と長く続かなかったりすることはないですか？
そんな私もこれまでの人生で、2度ほどお金お払ってジムに通っていました。
20代の頃は東急スポーツオアシス。30代になってからはゴールドジム。
筋トレ
スクワットは間違ったやり方では全く効果なし？
みなさん、足腰は鍛えていますか？
アラフォー世代になってくると、日々あまり運動をしていない人だと、たまにちょっとした激しい運動をしただけで膝が痛くなることがあると思います。
実際に私もゴルフで18ラウンドを回ろうとすると、最後の方は結構膝に負担が来て、歩くのが痛くなったりもするようになりました。
30代前半の頃であっても、フットサル大会に出場して、いきなり激しい動きをしてしまい、その日大会会場から自宅に帰るまでも凄く大変なことになりました。駅の階段を下るだけで膝に激痛が。
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