40代に近づくと、若い頃には気にも留めなかった健康法等のネタに興味が沸いてきます。
ゴールデンウィークに実家に帰省したのですが、ご近所さんの高齢者の知り合いの方等と久しぶりに出会ったりすると、結構みなさん膝を悪くしていて、一人乗りの電動ゴルフカートみたいな4輪の小さな車に乗っておられる方を多く目にしました。
最近何かの記事で健康寿命を延ばすには、足腰の健康を保つ事が重要との記事を目にしましたが、私も久しぶりにジョギング等をすると膝が痛くなります。
健康
カテキンは歯周病予防に効く？ペットボトルお茶の含有量を調べてみた
最近なにかとテレビCMでも「予防歯科」という言葉を目にしたり耳にすることが多くなってきましたよね。私も気づいた時にはまさに歯周病が進行してしまっていて、歯周病治療をすることになってしまいました。
もしその時に気づかずにそのまま放置していたら、60歳くらいでかなりの歯が抜け落ちることになっていたと思います。今から頑張って、老後に何本の歯を残すことができるかは、これからの自身の頑張り次第です。
最強のコスパで健康においしくお酒を飲むための方法
皆さん毎晩お酒を飲んでますか？私も40歳に近づいてくると、20代の時のお酒の飲み方とはまた別の価値観が出てくるようになりました。
若い頃は会社の帰りに同僚と軽く飲んでから帰宅したり、一人でも立ち飲みで軽く飲んでから帰ったり、もしくは帰宅途中のコンビニに立ち寄って、ビールや酎ハイ等とつまみを適当に買って自宅で飲む。こんな感じで毎日飲んでいたので一年間で休肝日は健康診断前日のたったの一日のみ。
でも結婚して家庭を持つと、しょっちゅう飲み歩くわけにもいかず、また何かと家計が厳しくなってくるので、毎日のようにコンビニでお酒を買うのも、けっこう馬鹿にならない出費となります。
もしかしてついに四十肩？時は来た、それだけだ
ある日、何か右肩が痛いなー、と思ったのですが、特に気にせずにすごしていました。
で、トイレで水を流す為のレバーを持ち上げようとすると、たったそれだけの動作でも右肩に痛みが。
毎日ダンベルで筋トレをしているのですが、ショルダープレスをしようとすると激しい痛みが出てしまいます。右肩のショルダープレスは当面中止して、左だけをやるようにしました。
なんなんだろう？と思って、アラフォー世代の自身を考えると、もしかして40肩？そう思って調べたことをまとめてみました。
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